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跑步有利健康，但有中國大陸醫師指出，6類人不適合跑步，包括大胸部女性、女性50歲以上及男性60歲以上的人。

新浪網今天在報導中引述醫生說，不適合跑步的6類人群是：膝關節曾受過嚴重傷害者、50至60歲以上年齡者、胸部大的女性、隱匿性疾病患者、嚴重肥胖者、腰間盤突出患者。

有關醫師說，跑步是有氧減肥運動，除鍛鍊心肺功能外，還能增強肌肉力量，對於大多數人來說，這是非常經濟的減肥健身運動。

但跑步是一種對下肢充分鍛鍊的運動，對膝關節的靈活性有一定的要求；對於膝關節曾經受過嚴重傷害者，在康復後，並不建議馬上進行跑步運動。男性60歲、女性50歲以上都不適宜太劇烈的運動。

醫師又說，胸部大的女性很多時候是被人羡慕的，但在跑步中恰恰相反，跑步時身體的起伏會給胸部結締組織帶來極大損傷，會影響胸部形態等。

有關醫師建議這類女生改用支撐性能突出的運動內衣，選擇其他有氧運動代替跑步。

嚴重肥胖者本身已經受到較大壓力，跑步只會給下肢關節「雪上加霜」，容易造成膝關節受傷。跑步有可能誘發潛在的疾病，隱匿性疾患也不宜；腰間盤突出患者也不宜跑步。
 

 

 

（中央社記者江俊亮嘉義縣3日電）大台南公車台南市新營區到高鐵嘉義站間的「黃9線」將自4日起行駛到國立故宮博物院南部院區，台南市長賴清德與嘉義縣長張花冠今天共同主持啟航儀式。

賴清德表示，黃9線延駛到故宮南院，象徵實踐嘉南雙城跨域治理；張花冠說，未來嘉南間多一種交通選擇，歡迎鄉親、遊客多利用，帶動跨域交流，共創雙贏。

台南市政府交通局長張政源表示，台南市改制後，一直積極改善台南地區北部到高鐵嘉義站間聯外接駁運輸問題。公車路線經多次試辦，終於在民國102年9月24日起納編為大台南公車黃9線，每月運量從不到1000人，如今突破1萬人次，延駛到故宮南院，相信將可帶動新一波客源。

張政源說，黃9線延駛到故宮南院後，可增加台南市民到故宮南院方便性，也可輕鬆轉往後壁區遊覽菁寮無米樂、土溝農村藝術風光、到新營品嚐特色小吃，或前往白河區關子嶺溫泉風景區泡溫泉，建議民眾不妨安排雙城公車輕旅行，享受兩地不同特色風貌。1051103

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下面附上一則新聞讓大家了解時事
 

基隆市一○三學年度國中小學生過重、肥胖比率二成九一，都比全國高，兒童肥胖導致種種健康問題，所造成的傷害，隨著年齡增長，影響越大。基隆衛生局表示，家長可以從健康飲食、身體活動及充足睡眠三方面著手，幫助兒童戰勝肥胖。

兒童肥胖導致很多問題發生，如早發的糖尿病，高血壓、高血脂，心血管疾病、女童早發育、氣喘及心理健康。研究發現，孩童時期的長期肥胖，會造成孩童和成人的心臟結構異常，並增加成人時的心血管疾病風險。

如何打擊肥胖？衛生局指出，下列是七撇步戰勝兒童肥胖方法││「和糖說不、開水最優」鼓勵多喝白開水，取代含糖飲料。「溫馨共餐、全家安康」：鼓勵「跟孩子一起用餐」，以及幫孩子準備餐點，如此不但能照顧全家人的健康，亦能促進親子關係。「鮮食蔬果、均?飲食」鼓勵多攝取新鮮蔬果、鮮奶、堅果、糙米飯等，養成孩子均?飲食、避免偏食。「拒絕零食、遠離高熱量」避免洋芋片、炸雞、速食等高油、高鹽、高熱量，容易造成肥胖的食品。「多多運動、減少久坐」降低孩子使用電腦、手機和看電視等久坐時間，建議每天能累積60分鐘的中度到重度的身體活動。「全家動員、走向戶外」建議家長假日計畫全家一起從事親子活動，帶著孩子親近大自然，從事身體活動。「適當休息、充足睡眠」:鼓勵孩子養成規律生活習慣，避免晚睡及熬夜，每天至少睡眠六-八小時。

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